椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の意外な原因と、1分ストレッチを実践した方の嬉しいお手紙(note版)を紹介します。

※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありません。ストレッチは東洋医学に基づく養生法・健康法です。病院の治療に代わるものではありません。必要に応じて医療機関を受診してください。

基礎知識「ヘルニア」「すべり症」は病名「坐骨神経痛」「腰痛」は症状名です。
椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の嬉しいお手紙を紹介します。
坐骨神経痛の激痛が右大腿部に走り吐き気
椎間板ヘルニアが飛び出ていても傷まない人が一定数いるのをご存知ですか？
症状は強いのに「たいした圧迫ではない」と診断されることも。
レントゲン、MRIで「異常なし」と診断されてしまったケース
椎間板ヘルニア手術の再発率はある研究によると64%
実際の整骨院の現場でもヘルニアがあっても傷まない人がいることは確認されている。
椎間板ヘルニア・坐骨神経痛は様々な症状で悩まれています。
椎間板ヘルニア・坐骨神経痛1分ストレッチを実践した方の嬉しいお手紙(note版)を紹介します。
アメブロ版はこちら
もしあなたも1分ストレッチを実践したいと思ったならば
椎間板ヘルニア・坐骨神経痛(神経痛)に関する著書　福辻鋭記著　監修
坐骨神経痛に関する雑誌　福辻鋭記　監修
関連症状である「腰痛」「腰痛症」「腰の痛み」に関するテレビ出演
アスカ鍼灸治療院　椎間板ヘルニア(腰痛の症状など)　施術メニュー
厚生労働省「腰痛」ガイドラインにおける腰痛(坐骨神経痛)のストレッチの有効性について

基礎知識「ヘルニア」「すべり症」は病名「坐骨神経痛」「腰痛」は症状名です。

腰椎椎間板ヘルニアは病気の名称で、坐骨神経痛は症状を指します。つまり、腰椎椎間板ヘルニアが要因で神経が圧迫されて、腰の痛みやしびれを伴う坐骨神経痛が生じるのです。腰椎椎間板ヘルニアと坐骨神経痛は混同されがちですが、定義が異なるため違いを理解しておきましょう。
再生医療専門クリニック　リペアセルクリニック　webサイトより引用

使い方としては、×ヘルニアが痺れる→◯ヘルニアになったので坐骨神経痛の症状で痺れる、×すべり症が痛い→◯すべり症になったので腰痛の症状が痛い」です。それを踏まえてお読み下さい。

椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の嬉しいお手紙を紹介します。

監修者　アスカ鍼灸治療院　院長　福辻鋭記

まずは、坐骨神経痛のお手紙の一部を紹介します。

坐骨神経痛の激痛が右大腿部に走り吐き気

「体力的にとてもきついのですが、やりがいのある仕事で毎日頑張っていました。ところが半年経った頃、突然今までに感じたことのない坐骨神経痛の激痛が右大腿部に走り吐き気までしました。

翌日整形外科を受診し、しばらく注射とリハビリに通う薬も飲んでいましたが、毎日リハビリに通う事は難しくでも歩くことさえままならず。これから先こんな状態だと仕事を続けていくのは無理かなと思いながらも、家でできる方法は無いかとパソコンで調べてみたら福辻式DVDに目が止まりました。

体験談を読んでいると、なんと私とよく似た症状の方が多く終わられ、私も藁をすがる思いで迷わず購入しました。届くとすぐに箱を開け、その日のうちに見ました。DVDを見ながら本当にこれだけでいいのと半信半疑でした。いざ実践してみると腰が悲鳴を上げていました。最初はすごく痛かったのですが、毎日朝晩続けていると徐々に痛みはなくなっていき。本当にこれだけで効果が出るのだと確信しました。」

椎間板ヘルニアが飛び出ていても傷まない人が一定数いるのをご存知ですか？

椎間板ヘルニアに関するアメリカの大学の論文の内容です。痛くない人にMRI検査などしませんが、全く腰痛などの経験がない人にMRI検査をしたところ、なんと痛みがない60歳以上の人の3分の1の人に椎間板ヘルニアが見られたという報告です。

ジョージワシントン大学の研究において、たいへん興味深い報告がなされています。過去に全く腰痛を経験したことのない人を、MRI検査において観察したところ、60歳以下の痛みのない人の1/5にヘルニアが認められ、半数の人に椎間板の膨隆（膨らみ）が見られた。又60歳以上では実に1/3の人に、椎間板ヘルニアが存在し、80%近くの人に、椎間板の膨隆が見られる。
よくわかる！椎間板ヘルニアの勘どころ　webサイトより引用

症状は強いのに「たいした圧迫ではない」と診断されることも。

症状は強いのに、医者で診てもらったら「たいした圧迫ではない」と説明され、納得できない人も多くいらっしゃると思います。私は常に「現時点での検査技術ではひどい圧迫とは判定されなかっただけです。我々も全てがわかる検査技術を持っているわけではないのですよ」と説明をしてきました。明らかに腰椎椎間板ヘルニアの症状、あるいは腰部脊柱管狭窄症の症状なのに、MRIの判定では「軽度の変化」でしかない。このようなケースは意外に多いのです。
整形外科　尾形クリニック　webサイトより引用

明らかに坐骨神経痛の症状が強いのに、整形外科のMRIの結果は「異常なし」「原因不明」もしくはヘルニアが疑われるが「たいした圧迫ではない」などと言われてしまうことが多いのです。

レントゲン、MRIで「異常なし」と診断されてしまったケース

坐骨神経痛「レントゲンを撮っても異常なしと言われました。一回7000円もする整体に通ったり、足つぼ、マッサージなど、腰痛、坐骨神経痛に良いものにはいろいろ通いました。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「レントゲンを撮っても異常なしと言われました。一回7000円もする整体に通ったり、足つぼ、マッサージなど、腰痛、坐骨神経痛に良いものにはいろいろ通いました。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方…

太ももがしびれるようになり、坐骨神経痛の症状が出て、また整形外科に通うようになりました。受験勉強と整形外科通いはとても大変でした。レントゲンを撮っても異常なしと言われました。
お手紙より

この方は、整形外科で「異常なし」と言われてしまいました。殆どは痛み止めを処方されて終わりのケースが多いです。

椎間板ヘルニア手術の再発率はある研究によると64%

実は、椎間板ヘルニアは再発することがあり、その原因の多くは姿勢の悪さや運動不足など、普段の生活習慣の中に潜んでいるのです。ある研究では、手術後の再発率は約64%にも上ると言われており、他人事ではありません。
大室整形外科　脊椎・関節クリニック　webサイトより引用

飛び出したヘルニアを摘出すれば完全に痛みはなくなり、その後も痛みは発生しないはずですが、再発してしまう人が少なくないのです。

腰椎椎間板ヘルニア摘出手術後再発「手術したヘルニアの再発、しかも今回はかなりの巨大ヘルニアであり、医者からはそのまま放置しておけば麻痺障害が起こる可能性がある手術した方が良いと言われ｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「手術したヘルニアの再発、しかも今回はかなりの巨大ヘルニアであり、医者からはそのまま放置しておけば麻痺障害が起こる可能性がある手術した方が良いと言われ」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉し…

椎間板ヘルニア再発「腰椎椎間板ヘルニアの再発、右のお尻からふくらはぎにかけて痛みがあり、整形外科を受診し、薬が処方｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「腰椎椎間板ヘルニアの再発、右のお尻からふくらはぎにかけて痛みがあり、整形外科を受診し、薬が処方」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証…

こちらのお手紙も、椎間板ヘルニアとすべり症の手術を行ったものの、再発してしまった例です。私の鍼灸院に来院される方でも、手術をして再発をしてしまい、「もう整形外科には行きたくない」と思い、私の元に訪れる方がいます。

実際の整骨院の現場でもヘルニアがあっても傷まない人がいることは確認されている。

実際の日本国内の整骨院の施術例でも紹介されています。

実際の現場での経験上、以下のようなケースは非常に多くみられます。
・MRIでヘルニアが写っていても痛みがない人
・強い痛みがあってもヘルニアが原因ではない人
・飛び出したヘルニア部分が自然に縮小する人
つまり、ヘルニア＝痛みの原因とは限らないのです。
サモーナスポーツ整骨院　webサイトより引用

椎間板ヘルニア・坐骨神経痛は様々な症状で悩まれています。

おしり、太もも、ふくらはぎ、膝、すね、足先などが主な部位で、左だけ、右だけ、裏側、横、内側など、様々な箇所が人それぞれ痛みが違います。

神経を圧迫し、ビリビリと電気が走ったような激痛が下半身を襲います。

座っていても、立ち上がる時も、日常動作の度に痛みが走ります。

椎間板ヘルニアは手術を勧められた方も多いでしょう。

整形外科のMRIの検査で「異常なし」と診断を受け、痛み止めを処方されるだけで終わってしまった方も多いでしょう。

そんな中、私が45年の施術経験から開発した「椎間板ヘルニア・坐骨神経痛1分ストレッチDVD」を実践し、たくさんの嬉しいお手紙を頂いています。

そのお手紙の一部をここでは紹介します。

自分の症状に似た方のお手紙を読むと、きっと勇気と希望が湧いてくると思います。

ぜひ読んでみて下さい。

椎間板ヘルニア・坐骨神経痛1分ストレッチを実践した方の嬉しいお手紙(note版)を紹介します。

(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありません。ストレッチは東洋医学に基づく養生法・健康法です。病院の治療に代わるものではありません。必要に応じて医療機関を受診してください。)

坐骨神経痛68歳男性「右のお尻あたりが痛くなり筋肉痛かなと思ってそのままにしておいたら今度は左のお尻が痛くなり、右のお尻は痛くなくなりましたが、その後には左太ももの裏側が痛くなり、徐々に膝の裏側ふくらは｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「右のお尻あたりが痛くなり筋肉痛かなと思ってそのままにしておいたら今度は左のお尻が痛くなり、右のお尻は痛くなくなりましたが、その後には左太ももの裏側が痛くなり、徐々に膝の裏側ふくらはぎも痛くなってきました。」という状況から福辻式1分ストレッ…

坐骨神経痛「朝からベッドに降りた時からずきんと痛みが走り何をしていても痛さが気になって落ち着きがなくなりました。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「朝からベッドに降りた時からずきんと痛みが走り何をしていても痛さが気になって落ち着きがなくなりました。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能…

坐骨神経痛「起床時から左足付け根、太もも裏、膝裏ふくらはぎ、外側にわたり激痛で腰を曲げて歩き、トイレの便座でも太ももを上げていないと激痛でした。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「起床時から左足付け根、太もも裏、膝裏ふくらはぎ、外側にわたり激痛で腰を曲げて歩き、トイレの便座でも太ももを上げていないと激痛でした。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。…

椎間板ヘルニア70代女性「左の腰から足にかけて痛むようになり、左足を引きずって歩かなくてはなりませんでした。最初の1歩が激痛｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「左の腰から足にかけて痛むようになり、左足を引きずって歩かなくてはなりませんでした。最初の1歩が激痛」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を…

腰椎椎間板ヘルニア「左臀部に鈍い痛みがあり、日が経つにつれて痛みは激しくなっていった。歩くにも支障が出始め立っているだけ寝転がっているだけでも痛みがあり、前屈も後屈もできないほどの激痛が臀部を襲った。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

監修者・施術歴45年の鍼灸師に届いた「左臀部に鈍い痛みがあり、日が経つにつれて痛みは激しくなっていった。歩くにも支障が出始め立っているだけ寝転がっているだけでも痛みがあり、前屈も後屈もできないほどの激痛が臀部を襲った。」という状況から福辻式…

腰椎椎間板ヘルニア30代女性「トイレの蓋を開けて座るのも下着を履くのも笑うことも寝ることも何をするにもしんどくなりました。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

監修者・施術歴45年の鍼灸師に届いた「トイレの蓋を開けて座るのも下着を履くのも笑うことも寝ることも何をするにもしんどくなりました。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※…

腰椎椎間板ヘルニア寝たきり闘病記50代女性「いつもと違う痛みが毎朝布団から立ち上がる時が車から降りるときに右腰から左足にかけてズキズキピリピリした痛みで歩いても痛く眠っていても夜中痛みで起きてしまう｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「いつもと違う痛みが毎朝布団から立ち上がる時が車から降りるときに右腰から左足にかけてズキズキピリピリした痛みで歩いても痛く眠っていても夜中痛みで起きてしまう」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方…

坐骨神経痛50代女性「椅子に座るとお尻も腰も痛く、右足のふくらはぎにもしびれや痛みが走り立ち上がるに際しては、体勢をまっすぐするのに時間がかかる｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「椅子に座るとお尻も腰も痛く、右足のふくらはぎにもしびれや痛みが走り立ち上がるに際しては、体勢をまっすぐするのに時間がかかる」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙…

腰椎椎間板ヘルニア「ベッドに横たわっても良くならず、むしろ寝返りを打つのさえ我慢できない日々が数週間続き、これは他の痛みではないなと感じ｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「ベッドに横たわっても良くならず、むしろ寝返りを打つのさえ我慢できない日々が数週間続き、これは他の痛みではないなと感じ」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人…

坐骨神経痛50代女性「腰のあたり違和感があれ？と思ったらそれから左側のお尻から左足先にかけて、しびれと痛みが走り、痛い｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「腰のあたり違和感があれ？と思ったらそれから左側のお尻から左足先にかけて、しびれと痛みが走り、痛い」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保…

椎間板ヘルニア「骨からふくらはぎまでの激痛が取れないため、くも膜下ブロック注射が良いとのことで行っていただきましたが、激痛は変わりませんでした。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「骨からふくらはぎまでの激痛が取れないため、くも膜下ブロック注射が良いとのことで行っていただきましたが、激痛は変わりませんでした。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※…

坐骨神経痛「整形外科に通院するも坐骨神経痛と診断されて、牽引や薬を服用しても良くならないで困っていました。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「整形外科に通院するも坐骨神経痛と診断されて、牽引や薬を服用しても良くならないで困っていました。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証…

坐骨神経痛50代女性「突然今までに感じたことのない坐骨神経痛の激痛が右大腿部に走り吐き気までしました。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「突然今までに感じたことのない坐骨神経痛の激痛が右大腿部に走り吐き気までしました。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではあ…

坐骨神経痛「すぐ治ると甘く考え、湿布を貼ったり、熱いお湯に浸かったり、ネットで出てきた体をそらす運動したりしてみたのですが、一向に治らず｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「すぐ治ると甘く考え、湿布を貼ったり、熱いお湯に浸かったり、ネットで出てきた体をそらす運動したりしてみたのですが、一向に治らず」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手…

坐骨神経痛「腰から足裏にかけて激しい坐骨神経痛の痛みに襲われ歩くのもままならないほど｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「腰から足裏にかけて激しい坐骨神経痛の痛みに襲われ歩くのもままならないほど」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありません…

坐骨神経痛「左の肩甲骨の下あたりから左腰左臀部左太ももの裏にかけて痺れるような痛みを伴ってきました。ひどい時は階段を上るときに足を持ち上げることができなくなり、痛む鉛のような足を引きずって歩く｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「左の肩甲骨の下あたりから左腰左臀部左太ももの裏にかけて痺れるような痛みを伴ってきました。ひどい時は階段を上るときに足を持ち上げることができなくなり、痛む鉛のような足を引きずって歩く」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的…

椎間板ヘルニア「ベッドから起き上がることが激痛で、数時間かかる顔を洗おうにも洗面台で屈めない。トイレの便座に座る姿勢で、激痛。何かも捕まらないと立っていられない。当然歩くことも支えが必要。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「ベッドから起き上がることが激痛で、数時間かかる顔を洗おうにも洗面台で屈めない。トイレの便座に座る姿勢で、激痛。何かも捕まらないと立っていられない。当然歩くことも支えが必要。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な…

椎間板ヘルニア「腰の痛み、足の痛み、しびれがあり、不愉快でした。そのうちに腰痛がますますひどくなりました。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「腰の痛み、足の痛み、しびれがあり、不愉快でした。そのうちに腰痛がますますひどくなりました。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証する…

椎間板ヘルニア「起床して立ち、仕事を始めると、台所の料理など、左足全体、後ろ面の心平の流れに沿って、ずーんとした痛みが次第に強くなり料理を中断して一旦ソファーに座り痛みが落ち着いたら再度料理を始める。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「起床して立ち、仕事を始めると、台所の料理など、左足全体、後ろ面の心平の流れに沿って、ずーんとした痛みが次第に強くなり料理を中断して一旦ソファーに座り痛みが落ち着いたら再度料理を始める。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健…

椎間板ヘルニア「一生付き合うのかなと諦めていました。腰に貼るツボのシールのようなものや、バンテリンサポーターも試しましたが、どれもだめでした。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「一生付き合うのかなと諦めていました。腰に貼るツボのシールのようなものや、バンテリンサポーターも試しましたが、どれもだめでした。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お…

坐骨神経痛「軽度の坐骨神経痛と腰のだるさを改善できればと思い｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「軽度の坐骨神経痛と腰のだるさを改善できればと思い」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありません。必要に応じて医療機関を…

腰椎椎間板ヘルニア「手術後はしびれや痛みは解消しましたが、腰痛は完全に完治されずもう病院か医者は頼りにできない｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「手術後はしびれや痛みは解消しましたが、腰痛は完全に完治されずもう病院か医者は頼りにできない」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証する…

外側陥凹狭窄、椎間板ヘルニア「指圧治療を行っているとのことで、その病院に4月中旬まで通ったのですが、やはり改善は無し。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

指圧治療を行っているとのことで、その病院に4月中旬まで通ったのですが、やはり改善は無し。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するもの…

椎間板ヘルニア「歩くのも左足を引きずるような状態で、整形外科でレントゲンを撮ってリハビリをしてもなかなか治らず｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「歩くのも左足を引きずるような状態で、整形外科でレントゲンを撮ってリハビリをしてもなかなか治らず」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証…

坐骨神経痛「痛みが強く不自由になってきました。自宅の階段の上り下りにも大変な苦痛を感じるようになりました。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「痛みが強く不自由になってきました。自宅の階段の上り下りにも大変な苦痛を感じるようになりました。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証…

坐骨神経痛50代女性「右のお尻から太もも、ふくらはぎの後ろに痛みを覚えるようになり、ある日、ふくらはぎに激痛が走りその場で動けなくなりました。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「右のお尻から太もも、ふくらはぎの後ろに痛みを覚えるようになり、ある日、ふくらはぎに激痛が走りその場で動けなくなりました。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は…

坐骨神経痛「朝がダメ起きられない。立ち上がるのに苦労する感じで右側の腰近辺、太もも、お尻のあたりに強い痛みを感じました。左側は全く異常なし。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「朝がダメ起きられない。立ち上がるのに苦労する感じで右側の腰近辺、太もも、お尻のあたりに強い痛みを感じました。左側は全く異常なし。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※…

坐骨神経痛50代女性「階段を登るときに、膝裏に坐骨神経痛の激痛が起こるようになり、レントゲンやエコーで検査をしても異常がなく｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「階段を登るときに、膝裏に坐骨神経痛の激痛が起こるようになり、レントゲンやエコーで検査をしても異常がなく」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効…

椎間板ヘルニア50代女性「ブロック注射を受けるも改善せず、結局切開手術をしました。この時3回目のブロック注射の後、左足先のしびれが前よりひどくなっていました。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「ブロック注射を受けるも改善せず、結局切開手術をしました。この時3回目のブロック注射の後、左足先のしびれが前よりひどくなっていました。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。…

坐骨神経痛「しびれは広がるばかり次第に家から出るどころか、歩行もできない状態で精神的にも追い詰められ｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「しびれは広がるばかり次第に家から出るどころか、歩行もできない状態で精神的にも追い詰められ」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するも…

椎間板ヘルニア「脱出型のヘルニアということで、痛みは強いが治りは比較的早く長引かないと言うことで見通しはできましたが、本当に辛い痛みで朝は動けないほどでした。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「脱出型のヘルニアということで、痛みは強いが治りは比較的早く長引かないと言うことで見通しはできましたが、本当に辛い痛みで朝は動けないほどでした。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手…

坐骨神経痛30代男性「膝の裏や太ももの横が突っ張った感じで足を引きずるような歩き方｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「膝の裏や太ももの横が突っ張った感じで足を引きずるような歩き方」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありません。必要に応じ…

椎間板ヘルニア「鎮痛剤を処方され効かないため強い鎮痛剤にそれでも効かない。鍼灸、整骨、自身で検索してストレッチ｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「鎮痛剤を処方され効かないため強い鎮痛剤にそれでも効かない。鍼灸、整骨、自身で検索してストレッチ」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証…

椎間板ヘルニア「左足が動いていないと言われ気づくと左足がしびれていました。再度整形外科でCTを撮ってもらいました｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「左足が動いていないと言われ気づくと左足がしびれていました。再度整形外科でCTを撮ってもらいました」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保…

坐骨神経痛「臀部からふくらはぎまでの痛みとしびれが極限までになり、寝室からトイレまでの短い距離を歩いて行けず｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「臀部からふくらはぎまでの痛みとしびれが極限までになり、寝室からトイレまでの短い距離を歩いて行けず」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保…

坐骨神経痛「右足の痛みとしびれで十分な睡眠も取れずに大変でした。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「右足の痛みとしびれで十分な睡眠も取れずに大変でした。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありません。必要に応じて医療機…

椎間板ヘルニア30代男性「寝たきりの生活になり、トイレに行くのも立つのも座る動作さえも地獄のような痛み｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「寝たきりの生活になり、トイレに行くのも立つのも座る動作さえも地獄のような痛み」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありま…

椎間板ヘルニア40代女性「つま先までしびれが起こり、地面に足をつくだけで腰から下に痛みが走り｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「つま先までしびれが起こり、地面に足をつくだけで腰から下に痛みが走り」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありません。必要…

椎間板ヘルニア「左足の股関節あたりからふくらはぎまでに怠い痛みが続く日々｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「左足の股関節あたりからふくらはぎまでに怠い痛みが続く日々」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありません。必要に応じて医…

椎間板ヘルニア「3回リハビリに行きましたが、中身は鍼の電気版と牽引をして帰ると、次の日は痛くてたまりませんでした。｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「3回リハビリに行きましたが、中身は鍼の電気版と牽引をして帰ると、次の日は痛くてたまりませんでした。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を…

坐骨神経痛「一日中お尻から足先までしびれ、痛く、ときには歩けない｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「一日中お尻から足先までしびれ、痛く、ときには歩けない」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありません。必要に応じて医療機…

椎間板ヘルニア40代男性「いよいよ手術か？でも切って治る保証は無い。逆に半身不随か麻痺残る例も多々あるとか｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「いよいよ手術か？でも切って治る保証は無い。逆に半身不随か麻痺残る例も多々あるとか。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものでは…

椎間板ヘルニア「お尻が痛くなり、歩き始めや座る時に足のももにピリッとする痛みが出てくるようになりました。その後歩いている時にも痛みがあり｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「お尻が痛くなり、歩き始めや座る時に足のももにピリッとする痛みが出てくるようになりました。その後歩いている時にも痛みがあり」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は…

坐骨神経痛30代男性「突然腰からお尻にかけて違和感を覚え、次の日には腰を曲げるどころか歩くのも辛くなりました｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「突然腰からお尻にかけて違和感を覚え、次の日には腰を曲げるどころか歩くのも辛くなりました。」という状況から福辻式1分ストレッチを実践して見事、健康的で笑顔な生活を取り戻した方の嬉しいお手紙を紹介。(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するも…

椎間板ヘルニア58歳女性「注射をしてもらい、痛み止めの薬と湿布でしのいでいましたが、お尻から足にかけての痛み。しびれがどうしても我慢できず｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「注射をしてもらい、痛み止めの薬と湿布でしのいでいましたが、お尻から足にかけての痛み。しびれがどうしても我慢できず」という状況から「福辻式1分ストレッチ」を実践した方からの嬉しいお手紙をぜひご覧下さい。(※個人の感想で効果効能を保証するもの…

坐骨神経痛50代女性「右側の腰からお尻そして足全体にかけて強い痛みと痺れを感じるようになり、日増しに症状が悪化｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

右側の腰からお尻そして足全体にかけて強い痛みと痺れを感じるようになり、日増しに症状が悪化」という状況から「福辻式1分ストレッチ」を実践した方からの嬉しいお手紙をぜひご覧下さい。(※個人の感想で効果効能を保証するものではありません。必要に応じ…

坐骨神経痛「1時間以上座っていられない。長距離の運転もバス旅行に行くのも苦痛が伴う」｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

「1時間以上座っていられない。長距離の運転もバス旅行に行くのも苦痛が伴う」という状況から「福辻式1分ストレッチ」を実践した方からの嬉しいお手紙をぜひご覧下さい。(※個人の感想で効果効能を保証するものではありません。必要に応じて医療機関を受診…

『坐骨神経痛「恐る恐る体を動かし、少しでも無理をすれば立っていられないほどの痛みがぶり返す』

私は介護の仕事をしており、日々腰に負担のかかる生活を送っています。また体を動かすことが好きで、休日にはスポーツジムにも通っています。そんな生活をしていたため…

『椎間板ヘルニア体験談「先生は手術を勧めますが、僕の周りの人で手術をした人に聞いても1人も良いこと』

僕は今病気で元気がないのですが、足が弱ってきて犬の散歩でもすれば良いのですけど、2年ほど前から腰が痛く散歩するのも辛いようになりました。近くの整骨院の先生がお…

『坐骨神経痛体験談「先生ご本人がこのストレッチを日常に取り入れていることが信頼に』

軽度の坐骨神経痛と腰のだるさを改善できればと思いDVDを購入させていただきました。まずストレッチですが、動きが大変簡単で覚えやすく続けやすい動きです。 DVD…

『坐骨神経痛体験談「すぐ治ると甘く考え、湿布を貼ったり、熱いお湯に浸かったり、ネットで出てきた体を』

4月初旬に坐骨神経痛1分ストレッチを購入させていただきました。このたびは痛み出した腰左側が治りましたためご報告させていただきます。 3月より会社通勤の毎日から…

『腰椎椎間板ヘルニア体験談「医者は私の足の痛みと仕入れ具合を見てすぐに手術が必要だと決断。その数時』

ストレッチを実践してみたところ、かなり腰痛、椎間板ヘルニアの痛みに効果があったようで痛みがほとんど消えました。本当に購入してよかったです。今後とも引き続きスト…

『坐骨神経痛体験談50代女性「少しも一向に痛みは収まらず鎮痛剤の量を増やしてごまかしている日々が続』

私は59歳の女性です。百貨店にて販売の仕事をしています。昨年8月に右のお尻から太もも、ふくらはぎの後ろに痛みを覚えるようになり、ある日、ふくらはぎに激痛が走り…

『坐骨神経痛体験談「慌てて何件も治療院に通ってみましたが、全く改善せず、途方に暮れていたところ、』

去年6月ごろ夜自転車で転倒し、その後しばらくサドルが傾いた。自転車を乗り続けておりましたが、1週間ほどした頃から腰から足裏にかけて激しい。坐骨神経痛の痛みに襲…

『椎間板ヘルニア体験談「寝ているときは良いのですが、起床して立ち、仕事を始めると、台所の料理など、』

中学生の頃の部活動の背面跳びをずっと行っていた頃より腰を痛め以来、職業的にも首や腰に負担のかかる仕事を続けた結果、一昨年前の春旅行中に歩けなくなるほどの左足へ…

『椎間板ヘルニア体験談「第4第5関節の部分が狭くなって、神経も当たっているからとも診断を受け、その』

67歳の男性です。最初22歳の頃にぎっくり腰になり、病院で椎間板ヘルニアと診断され、それから40数年の間に7回から8回は腰痛と坐骨神経痛に悩まされてきました。…

『椎間板ヘルニア70代女性体験談「じんじん響くのは少しマシになりましたが、左の腰から足にかけて痛む』

孫と一緒に滑り台を滑ったのですが、いつもと違い、最後の緩やかなところで止まることなく、そのままストンと地面に落ち尾てい骨を嫌と言うほど打ってしまいました。立…

『椎間板ヘルニア50代女性体験談「体の左側を下にして頭を高くしてエビのように丸くなって夜中も痛みで』

私は56歳でもう9年近く在宅介護訪問ヘルパーをしていました。もともと腰痛や坐骨神経痛があったのですが、痛い時は湿布を貼ったり、針や整体にもよく通って何とかごま…

『坐骨神経痛体験談「薬痛み止めと電気を当てて貰いました。痛み止めは効いている間は良いのですが、その』

10ヵ月ぐらい前になんとなく太もも裏が痛いことに気になり始めました。半月はそのままでいましたが、痛みがひどすぎます。気がして少し気になり始めたのです。朝から…

『坐骨神経痛体験談50代女性「少しも一向に痛みは収まらず鎮痛剤の量を増やしてごまかしている日々が続』

『椎間板ヘルニア体験談「整形外科にも通院。MRIを撮って「軽いヘルニアです」終了してしまい、湿布も』

諦めないで続けることが大切ですね。春頃から腰の痛み、足の痛み、しびれがあり、不愉快でした。そのうちに腰痛がますますひどくなりました。整形外科にも通院。MR…

『椎間板ヘルニア体験談「トイレの便座に座る姿勢で、激痛。何かも捕まらないと立っていられない。当然歩』

30代男性同業者です。椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛を発症し、1ヵ月の間仕事を休まざるを得ない状況になりました。休んでいる時、普段できて当たり前の朝、ベ…

『腰椎椎間板ヘルニア摘出手術後再発体験談「痛みで背中が伸びず、次の日の朝には立つ、服を着る、靴下を』

私は3歳と1歳になる。2人の女の子の父親31歳です。18歳の時に朝起きて突然ビリビリと言うような腰の激痛に襲われました。顔も洗えず。靴下も履けず結局何もできな…

アメブロ版はこちら

椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の意外な原因と、1分ストレッチを実践した方の嬉しいお手紙(アメブロ版)を紹介します。

(※お手紙は個人の感想で効果効能を保証するものではありません。ストレッチは東洋医学に基づく養生法・健康法です。病院の治療に代わるものではありません。必要に応じて医療機関を受診してください。)基礎知識「ヘルニア」「すべり症」は病名「坐骨神経痛…

もしあなたも1分ストレッチを実践したいと思ったならば

いかがでしたでしょうか？

あなたと同じような症状はありましたでしょうか？

自分と同じような症状だったのに、1分ストレッチを実践し、健康を取り戻した実話はとても希望が湧いてきますね。

もしあなたも、1分ストレッチを実践してみたいと思って頂けたら、ぜひこちらをお読み下さい。

椎間板ヘルニア・すべり症・坐骨神経痛・腰痛の意外な原因とは？｜施術歴45年+著書多数の鍼灸師アスカ鍼灸治療院福辻鋭記公式/福辻式1分ストレッチの体験談・闘病記

ヘルニアが飛び出しても傷まない人がたくさんいる。椎間板ヘルニアに関するアメリカの大学の論文の内容です。痛くない人にMRI検査などしませんが、全く腰痛などの経験がない人にMRI検査をしたところ、なんと痛みがない60歳以上の人の3分の1の人に…

椎間板ヘルニア・坐骨神経痛の意外な原因などを知るだけでも、勇気と希望が湧いてくるはずです。

椎間板ヘルニア・坐骨神経痛(神経痛)に関する著書　福辻鋭記著　監修

動画でわかる腰痛克服!痛みの原因は筋肉硬化!かんたん背骨リセットで脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアが怖くなくなる! (GW MOOK ; 281) | NDLサーチ | 国立国会図書館

1円玉で痛みと不快症状をとる! ―貼るだけで頭痛も神経痛も、冷え性もよくなる (主婦の友生活シリーズ) | 福辻鋭記 |本 | 通販 | Amazon

Amazonで福辻鋭記の1円玉で痛みと不快症状をとる! ―貼るだけで頭痛も神経痛も、冷え性もよくなる (主婦の友生活シリーズ)。アマゾンならポイント還元本が多数。福辻鋭記作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また1円玉で痛みと不…

坐骨神経痛に関する雑誌　福辻鋭記　監修

Dr.クロワッサン首&肩甲骨&股関節ストレッチ。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。首の張りをゆるめて、肩甲骨と股関節をちょっと動かすだけで、筋肉がほぐれ、血行や新陳代謝がよくなり、内臓も細胞も元気に動き出します。まず首、肩甲…

アスカ鍼灸治療院　椎間板ヘルニア(腰痛の症状など)　施術メニュー

腰痛 – アスカ鍼灸治療院

アスカ鍼灸治療院は、JR山手線「五反田」駅から徒歩4分、東急池上線「大崎広小路」駅から徒歩1分です。美容鍼から指圧・整体まで院長の福辻鋭記が施術いたします。肩こり、腰痛、冷え性、婦人科疾患、アレルギー疾患、肥満、更年期障害など、ご相談くださ…

厚生労働省「腰痛」ガイドラインにおける腰痛(坐骨神経痛)のストレッチの有効性について

厚生労働省「2腰痛対策」

「腰痛」とは疾患（病気）の名前ではなく、腰部を主とした痛みやはりなどの不快感といった症状の総称です。一般に座骨神経痛（ざこつしんけいつう）を代表とする下肢（脚）の症状を伴う場合も含みます。
出典：厚生労働省「2腰痛対策」

「坐骨神経痛」も広く「腰痛」の症状と定義した上での引用です。

厚生労働省「第4章治療」

10腰痛に運動療法は有効か　3.慢性腰痛に対する運動療法　日本における全国的なランダム化比較試験(RCT)の結果が報告されている.運動群には，体幹筋力強化とストレッチを10回，最低1日2セット行わせ，週1，2 回の頻度で外来を受診させた.対照群には非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)を服薬させた.その結果，腰痛関連QOLは，運動群で明らかに良好であった.(中略)慢性腰痛に対する運動療法の効果を否定する論文はなく(LF01860，EV levelII)，慢性腰痛に対する保存的治療の1つとして運動療法は強く推奨される治療法であると言える。
出典：厚生労働省「第4章治療」

腰痛(坐骨神経痛)においてストレッチが大切であることがわかりますね。

あなたの椎間板ヘルニア・坐骨神経痛が少しでも良くなって、健康を取り戻せることを心より願っています。

監修者　アスカ鍼灸治療院　院長　鍼灸師　福辻鋭記